Selamat Siang Sahabat Tulipware
Tahu tidak Sahabat Tulipware beberapa jenis buah yang mempunyai manfaat untuk menu berbuka dan Sahur :
1. Blewah
Blewah banyak mengandung vitamin A. Rasa manis pada belewah mempunyai fungsi absorpsi atau melakukan penyerapan pada usus yang sering diakibatkan makan tergesa-gesa sehingga makanan tidak terkunyah dengan baik. Selain itu, makan blewah juga membantu menyerap zat-zat yang tidak diperlukan dari makan makanan yang banyak berbumbu, endapan obat-obatan, bahkan mengatasi rasa mual karena rasa stres.
2. Pisang
Kandungan pada buah pisang seperti vitamin A, B1, B2 dan C bisa membantu mengurangi asam lambung. Karena bisa membantu menjaga keseimbangan air dalam tubuh, maka pisang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang berpuasa.
3. Pepaya
Pepaya banyak mengandung vitamin C dan provitamin A yang bisa membantu memecah serat makanan dalam sistem pencernaan dan membuat saluran pencernaan makanan tetap lancar. Masalah susah buang air besar pun akan terasatasi.
4. Apel
Apel banyak mengandung vitamin A, B dan C. Buah apel bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengatasi masalah nafsu makan yang terlalu besar.
5. Stoberi
Stroberi kaya akan kandungan vitamin A, vitamin B, B1 dan C serta antioksidan, bagus untuk melawan zat radikal bebas. Sehingga daya tahan tubuh orang yang berpuasa tetap terjaga dari virus.
6. Mangga
Mangga banyak mengandung vitamin A, E dan C yang bisa membantu membersihkan darah. Untuk orang yang sedang berpuasa, minum jus buah mangga bisa mengurangi dehidrasi.
7. Jeruk
Jeruk banyak mengandung vitamin A, B1, B2 dan C serta antikanker bagi tubuh. Buah jeruk juga bisa merangsang kekebalan tubuh, membersihkan lendir ditenggorokan dan rongga hidung akibat influenza.
8. Belimbing
Belimbing banyak mengandung vitamin C dan provitamin A. Buah belimbing bermanfaat membantu memperlancar pencernaan makanan, menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol dalam tubuh.
Resep " Jus Sehat Ceria "
Bahan-bahan
- 200 gr jambu merah,potong-potong
- 100 gr stroberi, potong-potong
- 100 ml jus bit siap pakai
- 200 gr mangga, potong-potong
- 100 ml air jeruk manis
- 25 ml sirup markisa
- 200 gr kiwi hijau, kupas, potong-potong
- 100 gr melon, potong-potong
- 100 gr seledri import, potong-potong
- 100 ml jus brokoli siap pakai
Jus 1 : Campur jambu, stoberi dan jus bit, kemudian blender halus dengan Hoco Blender, saring menggunakan Personal Pitcher, Tuang dalam Crystal Glass hingga 1/3, lalu dinginkan.
Jus 2 : Campur mangga, air jeruk dan sirup markisa, kemudian blender halus dengan Hoco Blender, lalu tuang ke atas jus 1 hingga 2/3 bagian dan dinginkan.
Jus 3 : Campur kiwi, melon, seledri dan jus brokoli, kemudian blender halus dengan Hoco Blender, saring menggunakan Personal Pitcher, lalu tuang ke atas Jus 2 kemudian dinginkan, dan jus sehat ceria siap dihidangkan..
Selamat mencoba
